Neurobika

Neurobika (angl. neurobics iš lot. neuro ir angl. aerobic) – smegenų „aerobika“.

Tai reguliariai atliekami multisensoriniai pratimai, kuriais stimuliuojamos bei aktyvuojamos įvairios smegenų pusrutulių sritys.

Termino „neurobika“ autorius neuromokslininkas Lawrence Katz.

Pratimai

Pratimų tikslas – aktyvizuoti, įtraukti kuo daugiau jutimų (organų), koncentruoti dėmesį į pojūčius ir juos lavinti.

Tam tinka įvairios technikos: vietoj įprastinių veiksmų, anksčiau atliekamų tik viena kuria nors ranka, daroma kita (pvz., valgoma, rašoma, valomi dantys vietoj dešinės – kaire), regėtus vaizdinius stengiamasi išlaikyti atmintyje ir po to atvaizduoti popieriuje, susieti su garsais arba kvapais, pagal pažįstamų viet(ovi)ų garsus ir kvapus stengiamasi tiksliai atpažinti žinomą objektą, lokalizuoti buvimo vietą, atidžiai ištyrinėti egzotiškų vaisių kvapus, skonį, užsimerkus stengtis pajusti skirtumus lyginant su žinomais objektais.

Taip pat skaitykite

Mentalinė aktyvavimo treniruotė (MAT).

Šaltiniai

• Lawrence C. Katz und Manning Rubin von Goldmann. Neurobics - Fit im Kopf. 83 Übungen zur Leistungssteigerung des Gehirns. 2001.

Nuorodos

• Neurobikos pratimai Timothy Sexton, 2006 (angl.)