Nuovargis: Skirtumas tarp puslapio versijų
Ištrintas turinys Pridėtas turinys
Straipsnis 'Nuovargis' pervadintas į 'Lėtinis nuovargis': tikslesnis pavadinimas |
n. Žyma: Pašalintas nukreipimas |
||
Eilutė 1:
'''Nuovargis''' – fizinis ir dvasinis silpnumas, pasireiškiantis dėl įtemptos fizinės ar protinės veiklos, gausaus [[informacija|informacijos]] srauto, jausmų įtampos, stiprių ar nuolatinių dirgiklių. Nuovargio požymiai yra sumažėjęs [[darbingumas]] ir vengimas dirbti toliau, bendras kūno silpnumas, [[dėmesys|dėmesio]] atbukimas, irzlumas, judesių koordinacijos susilpnėjimas, [[raumuo|raumenų]] nusilpimas, sutrikimai nervų, kraujotakos, virškinimo, kvėpavimo sistemose. Nuovargis kyla dėl nervinių ląstelių išsekimo ir apsauginio slopinimo. Tiek nuo protinio, tiek nuo fizinio krūvio audiniai išeikvoja daug energinių išteklių, atsiranda kenksmingų medžiagų apykaitos produktų. Ypač nuovargiui neatsparūs ligoti, vyresnio amžiaus, silpno sudėjimo, fiziškai mažai išlavinti žmonės. Tinkamas [[poilsis]], geras [[miegas]] paprastai nuovargį gretai pašalina ir grąžina darbingumą.
[[Lėtinis nuovargis|Chroniškas nuovargis (pervargimas)]] kyla dėl nuolatinės poilsio stokos, blogų [[darbas|darbo]] ir buities sąlygų, [[darboholizmas|persidirbimo]], netinkamo darbo ir poilsio režimo, sveikatos sutrikimų. Jis pasireiškia vangumu ([[apatija]]), bendru silpnumu, dažnais galvos skausmais, virškinimo, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemų sutrikimais, miego problemomis. Dėl pervargimo žmogaus darbingumas vis mažėja, silpnėja proto pagava, organizmas tampa vis mažiau atsparus ligoms.
Pervargus įprastas miegas ir poilsis jėgų nepadeda atgauti, reikia iš esmės keisti darbo ir poilsio režimą, gyvenamąją ir darbinę aplinką. Pervargusiam žmogui patartina ilgesnį laiką pailsėti [[kelionė|keliaujant]], gyvenant [[sanatorija|sanatorijose]], poilsio namuose. Taip pat gydoma vaistais, [[psichoterapija]].
Pervargimo profilaktikai svarbus mėgiamas darbas, poilsis gamtoje, [[sportas]], atsipalaidavimas kultūros renginiuose, užsiimant mėgiama veikla (pvz., [[žvejyba]], darbu sode).<ref>[[Medicinos enciklopedija]], T. II (M–Ž). – Vilnius: Mokslo ir enciklopedijų leidykla, 1993. 92–93 psl.</ref>
== Šaltiniai ==
{{išn}}
| |||