Migrena: Skirtumas tarp puslapio versijų

== Profilaktika ==

Galima išvengti migrenos priepuolių ar bent sumažinti jų intensyvumą. Svarbu suplanuoti savo laiką, kad galima būtų išvengti karštligiško skubėjimo ir [[stresas|streso]]. Į iškylančias problemas bandyti žiūrėti giliau, bet paprasčiau, jei galima, spręsti jas neatidėliojant. Pakeisti savo [[gyvensena|gyvenseną]], laikytis nakties režimo, gerai [[miegas|išsimiegoti]], kuo daugiau būti gryname ore, kasdien prieš miegą pasivaikščioti ar pasportuoti. Kuo mažiau vartoti [[alkoholiniai gėrimai|alkoholio]] ir [[rūkymas|nerūkyti]]. Laikytis harmoningos [[dieta|dietos]], pasistengti nustatyti kurie maisto produktai sukelia migrenos priepuolius. Vandens procedūros, kaitaliojant šiltą ir šaltą vandenį, gali sumažinti negalavimus. Tam tinka dušas, apsitrynimai, vonios.

 

[[Kategorija:Nervų sistemos ligos]]

{{Link GA|es}}