B grupės vitaminai ne tik randami tame pačiame maiste, bet taip pat dažnai kartu dalyvauja [[metabolizmas|metabolizmo]] procesuose, padėdami išlaikyti sveiką odą ir raumenų tonusą, stiprindami onųjų kraujo kūnelių]], taip išvengiant [[mažakraujystė]]s.
Taip pat šie vitaminai padeda įveikti streso bei depresijos simptomus ir priežastį.5232203136546465