22:07, 15 kovo 2013 versija taisyti Legobot (aptarimas \| indėlis) 77 949 keitimai S Perkeliamos 6 tarpkalbinės nuorodos, dabar pasiekiamos Wikidata puslapyje d:q577101. ← Prieš tai darytas keitimas		08:31, 16 balandžio 2013 versija taisyti anuliuoti Rencas (aptarimas \| indėlis) 34 231 keitimas Nėra keitimo santraukos Kitas pakeitimas →
Eilutė 1: '''Hodžo undo''' ({{jp\|補助運動}} 'pagalbinės treniruotės') – ugdomieji pratimai, naudojami [[Kovos menai\|kovos menų]] treniruotėse. Jie ugdo abirankiškumą, ištvermę, judesių koordinaciją, greitį, stovėsenas. Atliekant šiuos pratimus naudojami paprasti tradiciniai mediniai ar akmeniniai įtaisai. ~~{{tvarkyti}}{{gcheck}}~~ ~~'''hodžo undo''' - iš japonu verčiama kaip "pagalbinės treniruotės", kuriose naudojami įvairūs tradiciniai [[karate]] įrankiai.~~ Tokie įrankiai yra: ~~<br />~~ [[Vaizdas:Dogu.jpg\|thumb\|right\|250px\|Nigiri game ir či iši]] * Či iši (''Chi Ishi'') – akmeninio [[kūjis\|kūjo]] pavidalo įrankis – svarmuo ant koto. Treniruojantis juos laiko už koto galo ir judina ranką per [[riešas\|riešą]] ar kitaip lavina [[krūtinė]]s raumenų, rankų, [[pirštas\|pirštų]], riešų jėgą. Įrankiai naudojami atliekant [[Kata (Karatė)\|katas]] ar kaunantis su priešininku. * Iši saši (''Ishi sashi'') – ranka laikomi pakabinamos spynos pavidalo svarmenys, tradiciškai akmeniniai. * Makiage kigu – svarmuo, virve pririštas prie medinio koto. Treniruojantis laiko už koto, nuo kurio vidurio tabaluoja svarmuo, ir suka kotą, kad virvė vyniotųsi apie kotą. Sukamą kotą kelia aukštyn ar leidžia žemyn. Įrankiu treniruoja riešus ir pirštus. [[Vaizdas:Makiwara 1.jpg\|thumb\|right\|75px\|Makivara]] * [[Makivara]] (''makiwara'') – treniruoklis, kuris padeda treniruoti smūgius į taikinį ir sudaro pasipriešinimą. Treniruojantis su juo lavinami smūgiai, jų jėga, grūdinamos galūnės. Makivaros būna dviejų tipų: Sage makivara (''sage-makiwara'') – kabo nuo lubų. Tači makivara (''tachi-makiwara'') – įtvirtintas žemėje arba grindyse. Tači makivaros būna * plokščios. Tai vertikali lenta, kurios viršutinė dalis apvyniota virve ar aptrauktas paminkštu. Treniruojantis stovima prieš šią makivarą ir smūgiuojama į viršų. * apvalios. Vertikalus cilindriškas strypas. Konstrukcija panaši į plokščios makivaros, tačiau leidžia treniruoti kelias papildomas technikas. * Nigiri game ('jėgos puodynės') – įvairios masės smėlio pripiltos keraminės [[puodynė]]s. Imamos už suapvalintų kraštų. Jas laikant judama stovint įvairiomis stovėsenomis. Taip lavinami stovėsenų tvirtumas, kojų, nugaros, pečių, rankų, pirštų jėga. [[Vaizdas:Tetsu geta.jpg\|thumb\|right\|250px\|Tetsu geta]] * Tetsu geta (''tetsu geta'' 'geležinės klumpės') – apsiaunamos kaip sandalai, tačiau šiuos įtaisus reikia suimti kojų pirštais. Avėdamas ''tetsu geta'' juda ir smūgiuoja spyriais. Papildoma masė stiprina kojų raumenis. * Jari bako – dubuo, pripiltas [[Smėlis\|smėlio]], glotnių akmenukų ar sausų [[ryžiai\|ryžių]]. Į šį užpildą smūgiuojama pirštais. Taip treniruojami pirštai ir jų galiukai. * Kongoken – Ovaliu žiedu (ilgis gali būti metras ar daugiau) sulenktas metalinis strypas, naudojamas treniruoti rankų, kojų, liemens jėgą. Pradžioje naudotas [[Havajai\|havajiečių]] imtynininkų, o į hodžo undo įtrauktas ''Chogun Miyagi''. * Tou – ilgų, plonų [[bambukas\|bambuko]] stiebų ryšulys, surištas galuose ar per vidurį. Į jį smūgiuojama pirštais ir taip jie grūdinami. * Tan – medinis strypas su akmens svarmenimis iš galų. Tai senovinis dabartinės štangos atitikmuo. == Nuorodos == {{reflist}} * [http://www.shinsokai.com/hojo_undo.php Hojo Undo 補助運動 (Supplementary training)] * [http://www.shoryukan.com/Topics/Skills/hojoundo.html Shorin-ryu karate of Williamsburg hojo undo] * [http://www.bushikan.com/Karate/KarateHojoUndo.htm Bushikan Karate Dojo Goju Ryu Hojo Undo] * Čiši - akmeninio kūjo pavidalo įrankis - svarmuo ant koto. Jo pagalba lavinama rankų, pirštų, rišų jėga kuri yra naudojama [[kata]] technikose ir kovoje.<br /> * Išisaši - akmeninis, kartais metalinis tradicinis treniruoklis, įrankis kuris naudojamas rankų, nugaros raumenų lavinimui * Makiage kigu - karate treniruoklis, įrankis sudarytas iš medinės rankenos ant kurios virve pririštas svrmuo. Juo lavinami riešų, pirštų jėga. * [[Makivara]] - karate treniruoklis, lenta su ryšuliu į kurią smūgiuojama - taip lavinami smūgiai, jų jėga, galūnių grūdinimas. * Nigiri game - jėgos ąsočiai, jų pagalba lavinama stovėsenų tvirtumas, kojų, nugaros, rankų, pirštų jėga. * Tetsu geta - akmeninės arba plieninės klumpės, naudojamos vietoje svarmenų, kojų smūgių lavinimui * Jari bako - dažniausiai molinis indas su smėlio, smulkių akmenukų ar ryžių užpildu smūgių pirštais ir krumplių grūdinimui. * Kongoken - metalinis ovalas, naudojamas godziuryu karate, kaip svarmuo jėgos ir pastangų lavinimui. * Tou - ilgų, plonų bambukų rišulys, smūgių pirštais lavinimui ir grūdinimui. * Tan - medinis strypas su akmens svarmenimis iš galų. Tai senovinis atitikmuo dabartinei štangai, tačiau karate darbas su juo kiek skiriasi. Naudojami tokie paėmima ir kėlimo, stūmimo metodai kurie lavina karate jėgai. * [[Kategorija:Kovos menai]] {{Vikižodynas\|hodžoundo\|no=T}}

Hodžo undo: Skirtumas tarp puslapio versijų