12:25, 10 rugpjūčio 2009 versija taisyti VP-bot (aptarimas \| indėlis) Botai 427 096 keitimai S robotas: smulkūs taisymai ← Prieš tai darytas keitimas		20:03, 1 rugsėjo 2009 versija taisyti anuliuoti Jouli (aptarimas \| indėlis) 20 375 keitimai - kategorija Kitas pakeitimas →
Eilutė 1: '''Relaksacija''' ({{la\|relaxatio}} - atsipalaidavimas) – organizmo gebėjimas atpalaiduoti [[ramenys\|raumenis]] ([[fizinis atsipalaidavimas]]) ir panirti į [[ramybė]]s būseną, nusiraminti ([[psichinis atsipalaidavimas]]). Relaksacija gali būti tiek nesąmoninga, tiek sąmoninga, taikant specialias psichofizines metodikas. == Fiziologinė atsipalaidavimo reikšmė == Eilutė 21: == Koncentruoto atsipalaidavimo technikos == Įtampai šalinti bei atsipalaiduoti naudojami įvairūs būdai. [[Koncentruotas atsipalaidavimas\|Koncentruoto atsipalaidavimo]] pratimai laikomi vienais veiksmingiausių pratimų, derinant koncentracijos techniką bei dėmesio valdymą. * [[Autogeninė treniruotė]], * [[Eutonija]] * [[Progresyvusis raumenų atpalaidavimas]],▼ * [[~~joga~~Joga]], * [[~~savihipnozė~~Kum Nye]], ▲* [[Progresyvusis raumenų atpalaidavimas]], * [[eutonija]], * [[~~Kum Nye~~Savihipnozė]]. == Veiksmingumas == 15-20 min. giluminio atsipalaidavimo (pasiekiamo [[smegenų bangos\|teta ritmų būsenoje]]) tolygu 2-3 val. geros kokybės miego. == ~~Nuorodos~~Taip pat skaitykite == * [http://joga.365.lt/pratimai/atsipalaidavimui Pratimai atsipalaidavimui]▼ * [[Įtampa]] ▼ * [[Autosugestija]] ▲* [[Įtampa]] * [[Meditacija]] * [[Pozityvus mąstymas]] == Nuorodos == ▲* [http://joga.365.lt/pratimai/atsipalaidavimui Pratimai atsipalaidavimui] [[Kategorija:Psichoterapija]] ~~[[Kategorija:Sveikata]]~~ [[de:Muskelrelaxation]]

Relaksacija: Skirtumas tarp puslapio versijų