Upmalė (lot. Opemele) buvo senovės žiemgalių žemė Lielupės (Mūšos) baseine, dabartinėse Latvijos Balduonės, Bauskės, Iecavos, Jelgavos, Ozolniekų, Rundalės ir Vecumniekų savivaldybėse, taip pat Lietuvoje, Pasvalio rajono teritorijoje.