Mityba: Skirtumas tarp puslapio versijų
Ištrintas turinys Pridėtas turinys
Žymos: Keitimas mob. telefonu Keitimas įskiepiu mobiliesiems |
|||
Eilutė 6:
== Teisinga mityba ==
Svarbu užtikrinti, kad valgomas įvairus maistas, siekiant išlaikyti žmogui rekomenduojamą santykį:
*
*
* Ne daugiau nei 30 % riebalų.
'''Sveika mityba''' yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam svoriui palaikyti. Maistas yra labai svarbus ligų profilaktikai ir sveikatos stiprinimui.
Sveikai mitybai reikia ne tik šių medžiagų bet ir per maistą ar maisto papildus gaunamų [[vitaminas|vitaminų]] ir mineralinių medžiagų. Per dieną suvartojamo maisto kiekis, išreiškiamas [[kalorija|kilokalorijomis]] (kcal) arba [[džaulis|kilodžauliais]] (kJ), priklauso nuo žmogaus amžiaus, [[lytis|lyties]] ir gyvenimo būdo.
|