13:10, 9 vasario 2007 versija taisyti Idioma-bot (aptarimas \| indėlis) Botai 56 523 keitimai S robotas Keičiama: de:Muskelrelaxation ← Prieš tai darytas keitimas		16:14, 26 vasario 2007 versija taisyti anuliuoti Lang-Bot-as (aptarimas \| indėlis) 106 625 keitimai S robotas: brūkšneliai keičiami brūkšniais (pagal lietuvių kalbos rašybos normas) Kitas pakeitimas →
Eilutė 1: '''Atsipalaidavimas''', '''relaksacija''' (lot. ''relaxatio'') -– organizmo gebėjimas atpalaiduoti [[ramenys\|raumenis]] (fizinis atsipalaidavimas) ir panirti į [[ramybės]] būseną, nusiraminti (psichinis atsipalaidavimas). ==Fiziologinė atsipalaidavimo reikšmė== Eilutė 8: Bet kuri emocija sukelia tam tikros raumenų grupės įtempimą. Dažnai pasikartojanti emocija sąlygoja didesnį įtempimą bei įtvirtinama nesąmoningai. Dažna raumenų įtampa, nepagrįsta judėjimo ar kitos fizinės veiklos poreikių, signalizuoja, kad žmogaus psichikoje nusistovėjo neadekvatus kokio nors reiškinio vertinimas, sukeliantis psichosomatinius pakitimus. Pagal tam tikrų raumenų grupių įtempimo būklę galima spręsti apie žmogaus psichikos būseną. Įtampai nuolat pasikartojant gali kilti spazmai, skausmai bei psichosomatiniai sutrikimai. Įtampa gali būti pašalinama įvairiais būdais. Koncentruoto atsipalaidavimo pratimai -– vieni veiksmingiausių. ==Mechanizmas== Eilutė 17: Atsipalaiduoti galima tiek sąmoningai, tiek ir nesąmoningai. Poilsis kaip veiklos priešingybė gali būti tiek aktyvus, tiek ir pasyvus. Priklausomai nuo individualių savybių atsipalaidavimo būdai yra labai įvairūs, kurie yra pasirenkami priklausomai nuo asmeninių polinkių bei siekių. Veiksmingai sąmoningai atsipalaiduoti galima taikant tam tikrą relaksacijos -– koncentruoto atsipalaidavimo -– techniką. Taip galima pašalinti nereikalingą emocinę įtampą, susikurti vidinę ramybę bei užkirsti kelią organizmo alinimuisi, pervargimui, atsikratyti nemigos, atkurti vidinę pusiausvyrą bei harmoniją. ==Koncentruoto atsipalaidavimo technikos==

Relaksacija: Skirtumas tarp puslapio versijų