|
[[Vaizdas:Lemon-edit1.jpg|thumb|231x231px]]
'''Citrinà''' – [[citrinvaisis]], kuriuos mezga kai kurie [[citrinmedis|citrinmedžiai]] (''Citrus''):
{{lentelės viršus}}
| [[raukšlėtoji citrina]]
| ''citronelle, jamberi, jambhiri-orange, Mazoe lemon, rough lemon''
|
|-----
| [[persinis citrinmedis]]
| ''Zitrone''
|}
== Nauda sveikatai ==
* Citrina - puikus antioksidanto vitamino C šaltinis. Citrinos ir jų sultys padeda kovoti su laisvųjų radikalų formavimusi, kurie yra žinomi kaip vėžio sukelėjai.
* Vartojant didesniais kiekiais citrusinių vaisių, 19% sumažina rizika susirgti išemine širdies liga,kuria dažniau serga moterys.
* Tie žmonės, kurie suvartoja didesnį kiekį maistinių medžiagų, kurių tarpe yra vitaminas C, sumažina tikimybę, jog galite susirgti astma.
* Derinant maisto produktus,kurie pasižymi dideliu vitamino C šaltiniu, su tais maisto produktais, kurie turi geležies,padeda žmogaus organizmui geriau įsisavinti geležį.
* Maisto produktai, kurie turi didelį kiekį vitamino C ir kitų antioksidantų, gali padėti žmogaus imunitetui kovoti su mikrobais, kurie sukelia gripą.
* Daugelis studijų įrodė, jog vartojant didesnį vaisių kiekį, tokių kaip citrinos sumažina riziką susirgti debetu,širdies ligomis bei nutukimu.
== Trūkumas ==
Neturint pakankamai citrato rūgšties šlapimo sistemoje padidina tikimybe susirgti inkstų akmenlige. Yra įrodyta,jog tie kurie išgeria apie 2 litrus limonado gali ženkliai padidinti citrato kiekį, šis būdas gali pagelbėti užkirsti kelią akmenligės vystymuisi.
Esant vitamino C trūkumui,gali atsirasti skorbutas.
== Šaltinis ==
| 