Imuninė sistema: Skirtumas tarp puslapio versijų

nėra keitimo aprašymo
Besaikis riebalų vartojimas. Nutukę žmonės serga dažniau ir yra imlesni [[infekcija|infekcijų]] sukėlėjams.
 
Norint sustiprinti [[imuninė sistema|imuninę sistemą]], patartina miegoti ne mažiau nei 7–8 val. per parą, kruopščiai plauti rankas (tai vienas svarbiausių būdų apsisaugoti nuo [[mikroorganizmai|mikroorganizmų]]), vartoti daug skysčių (apie 2 litrus per parą) - pakankamai [[vanduo|vandens]] turinčios [[audinys (biologija)|audinių]] [[ląstelė]]s atsparesnės [[virusas|virusams]], laikytis sveikos mitybos pagrindų (nepakankama mityba, svorio sumažėjimas (kai gaunama mažiau nei 1200 kcal per parą), kaip ir persivalgymas, silpnina [[imuninė sistema|imuninę sistemą]]), kontroliuoti lėtines ligas ir periodiškai lankytis pas gydytoją, vengti [[stresas|streso]] ir mokėti jį įveikti, nerūkyti, kadangi rūkant netenkama labai daug [[vitaminai|vitaminų]] (ypač [[vitaminas cC|vit. C]]), kurie svarbūs kovojant su [[infekcija]]. Reguliarūs fiziniai pratimai po 30–45 min. bent 3–4 kartus per savaitę stiprina [[imuninė sistema|imuninę sistemą]].
 
== Šaltiniai ==