XX a. viduryje nustatyta, kad yra dvikelios miego fazės.
'''PirmojiLėtasis fazėmiegas''' – vadinamapirmoji lėtasis miegas.fazė, Jokurios metu [[elektroencefalograma|elektroencelafogramos]] ritmas lėtėja nuo alfa iki [[smegenų bangos|delta]] ritmo. Yra 3 šios fazės stadijos. Iš pradžių apima snaudulys, vėliau žmogus vis kiečiau įminga. Sumažėja reakcijos į dirgiklius, sąmoningumas, [[raumuo|raumenų]] įtampa. [[Sapnas|Sapnuojama]] retai. Kartais išlieka [[pasąmonė|nesąmoningos]] psichinės veiklos: vaikščiojama ([[Somnambulizmas]]) arba kalbama per miegą. Pažadinti šioje fazėje žmonės neigia miegoję.
'''AntrojiGreitasis fazėarba paradoksinis miegas''' – vadinamasisantroji greitasisfazė, arba paradoksinis miegas. Jamkuriai tenka apie 25 % viso miego trukmės. Būdinga tik žmogui ir aukštesniesiems žinduoliams. Šis miegas yra kietas, nors nesąmoningos motorinės veiklos reiškinių taip pat būna. [[Elektroencefalograma|Elektroencefalogramos]] ritmas greitas, beveik toks pat, kaip budros būsenoje. Šiai fazei būdinga greiti [[akis|akių]] judesiai, pagreitėjusi smegenų [[kraujotaka]], nereguliarus [[širdies ritmas]], nepastovus [[kraujospūdis]], padidėjusi [[kūno temperatūra]]. Sapnams yra būdinga ryškūs vaizdai ir turinys.
Per naktį abi fazės kartojasi 3-5 kartus. Individualus miego ciklas, jo ritmas ir trukmė susiformuoja 11-13 gyvenimo metais ir panašus išlieka iki 65-70 m.;, vėliau greitojo miego fazė nežymiai trumpėja. Miego trukmė su amžiumi mažėja nuo 10-8,5 h (10-13 m.) iki (50-90 min.).▼
[[Elektroencefalograma|Elektroencefalogramos]] ritmas greitas, beveik toks pat, kaip budros būsenoje. Šiai fazei būdinga greiti [[akis|akių]] judesiai, pagreitėjusi smegenų [[kraujotaka]], nereguliarus [[širdies ritmas]], nepastovus [[kraujospūdis]], padidėjusi [[kūno temperatūra]]. Sapnams yra būdinga ryškūs vaizdai ir turinys.
▲Per naktį abi fazės kartojasi 3-5 kartus. Individualus miego ciklas, jo ritmas ir trukmė susiformuoja 11-13 gyvenimo metais ir panašus išlieka iki 65-70 m.; vėliau greitojo miego fazė nežymiai trumpėja. Miego trukmė su amžiumi mažėja nuo 10-8,5 h (10-13 m.) iki (50-90 min.).
