Vegetarizmas: Skirtumas tarp puslapio versijų
Ištrintas turinys Pridėtas turinys
Eilutė 101:
|url=http://www.dietitians.ca/news/downloads/vegetarian_position_paper_2003.pdf
|title=Position of the American Dietetic Association and Dietitians of Canada: Vegetarian Diets.
|publisher=Canadian Journal of Dietetic Practice and Research, Vol.64, No.2, Summer 2003}}</ref> Balansuotą ir sveiką mitybą sudaro baltymai, angliavandianiai, riebalai, bei ląsteliena. Nors vegetariška dieta gali būti efektyvus būdas pagerinti sveikatą, neteisingai subalansuota mityba gali sukelti problemų. Apribojus mėsos bei pieno produktų naudojimą ir neužtikrinus adekvačių augalinių produktų vartojimą gali susidaryti maistinių medžiagų trūkumas.
Baltymai yra svarbi mitybos dalis. Rekomenduojama, kad per dieną būtų suvalgoma 0,8 gramo baltymų kilogramui svorio. Jeigu žmogus sveria 80 kg, tai jam būtų rekomenduojama suvalgyti 64 gramų baltymų per dieną.<ref>
| |||