Nemiga: Skirtumas tarp puslapio versijų
Ištrintas turinys Pridėtas turinys
S r2.7.1) (robotas Pridedama: jv:Insomnia |
Nėra keitimo santraukos |
||
Eilutė 26:
* Jei prieš miegą suvalgėte pernelyg daug maisto, ir jo dar nesugebėjo suvirškinti [[skrandis]], patariama miegoti anr dešiniojo šono, net tik taip miegant, maistas iš skarandžio lengvai patenka į [[dvylikapirštė žarna|dvylikapirštę žarną]].
* Jei [[sveikata]] leidžia, geriausiai miegoti gulint ant nugaros ar pilvo, nes tada [[galvos smegenys|galvos smegenų]], o tuo pačiu ir viso organizmo temperatūrą [[kvėpavimas|kvėpuojant]] reguliuos pats organizmas.
* Jei miegamajame karšta, patariama užmigti ant dešiniojo šono, o kai šalta - ant kairiojo. Jei ypač karšta, galima [[vata]] užkimšti dešinę [[nosis|nosies]] šnervę ir miegoti ant dešiniojo šono. Jei šalta - vatą įkišti į kairiąją nosies šnervę ir miegoti ant kairiojo šono. Blogiausiu atveju isikisti vata i uzpakali. Jei kankina nemiga, nepatariama miegoti vėsesnėse nei + 17 °C temperatūros patalpose.
* Dirbantiems protinį darbą nepatariama dirbti vakare, geriau pusę valandos prieš miegą pasivaikščioti lauke. Taip pat netinka gulint lovoje prieš miegą, žiūrėti televizorių bei skaityti knygas, dirginančias [[centrinė nervų sistema|centrinę nervų sistemą]].
| |||