Nemiga: Skirtumas tarp puslapio versijų

1 062 pridėti baitai ,  prieš 9 metus
papildymas
S (robotas Pridedama: zh-classical:不寐)
(papildymas)
'''Nemiga''' – [[Miegas|miego]] sutrikimas, pasireiškiantis negalėjimu užmigti ir/ar nekokybišku, sutrikusiu miegu.
 
Nemiga, kitaip [[insomnija]], skirstoma į pirminę, kai nėra akivaizdžios identifikuojamos priežasties, ir antrinę, su galima įvardinti priežastimi.
 
Nemiga dažniausiai serga sudirgusios bei lengvai pažeidžiamos [[psichika|psichikos]] žmonės, kuriems susijaudinus [[kraujas]] staiga plūsteli į [[galvos smegenys|galvos smegenis]]. Kartais nemiga skundžiasi ir visiškai sveiki, tačiau [[nuovargis|pervargę]] ar dėl kažkokių priežasčių [[jaudulys|susijaudinę]] žmonės. Ypač dažnai tai pasitaiko dirbantiems protinį darbą, nes daugelis neracionaliai panaudoja savo jėgas. Nemiga atsiranda geriantiems daug stiprios [[kava|kavos]] bei [[arbata|arbatos]] ar [[alkoholinis gėrimas|alkoholiniais gėrimais]] piktnaudžiaujantiems žmonėms. Šie gėrimai žvalina tik kurį laiką, tačiau nepašalina nuovargio.
 
Norint išvengti nemigos, paskutinį kartą prieš miegą reiktų valgyti prieš tris valandas. Vėliau galima suvalgyti nebent šiek tiek šviežių [[vaisiai|vaisių]], [[daržovė|daržovių]] ar išgerti [[sultys|sulčių]]. Prieš miegą patariama išgerti 1-2 [[stiklinė|stiklines]] šilto [[pienas|pieno]] su plona juodos [[duona|duonos]] riekele.
== Priežastys ==
Priežastys gali būti įvairios:
* Chroniškas [[kosulys]], niežėjimas[[niežulys]], fizinis [[skausmas]];
* [[Emocija|Emocijų]] perteklius, įtemptas galvojimas, [[nerimas]], [[stresas]], [[baimė]];
* [[stimuliuojančios medžiagos|Stimuliuojančių medžiagų]] ar [[Vaistas|vaistų]] poveikis [[Organizmas|organizmui]] – arba jų poreikis;
* [[Nervų sistema|Nervų sistemos]] sutrikimai;
* [[Dehidratacija]];
* [[Virškinimas|Virškinimo]] sutrikimai;
* Per mažas nuovargis, fizinio aktyvumo trūkumas;
* Negalėjimas prisiderinti prie [[Natūrali aplinka|aplinkos]] (per [[šaltis|šalta]], per [[karštis|karšta]], [[triukšmas]]);
 
== Klasifikacija ==
* chronišką, sunkiausią forma, kai nemiga kankina beveik kasnakt bent mėnesį, kartais ilgiau.
 
[[Kategorija:Ligos]]
[[Kategorija:Miegas]]
[[Kategorija:Nervų sistemos ligos]]
20 375

pakeitimai