Piridoksinas: Skirtumas tarp puslapio versijų
Ištrintas turinys Pridėtas turinys
S robotas Šalinama: hi:विटामिन बी६, sh:Vitamin B6 |
|||
Eilutė 67:
== Poveikis ==
Vitaminas B<sub>6</sub> dalyvauja [[Baltymai|baltymų]] ir [[Aminorūgštys|aminorūgščių]] apykaitoje, [[Hormonas|hormonų]], [[Raudonieji kraujo kūneliai|raudonųjų kraujo kūnelių]] gamyboje, reguliuoja [[Ląstelė|ląstelių]] dauginimąsi bei diferenciaciją, stiprina [[Imuninė sistema|imuninę sistemą]].
=== Poreikis ===
Reikia vidutiniškai 1,8-2,2 mg per dieną. Daugiau reikia vartojant [[Kontracepcija|kontraceptinius]] preparatus, [[Antibiotikas|antibiotikus]], vaistus nuo [[Depresija|depresijos]], taip pat sportininkams, vartojantiems baltymingą maistą.
Piridoksinas su [[folio rūgštis|folio rūgštimi]] yra svarbiausi vitaminai nėštumo metu, žindant.
Eilutė 76:
=== Trūkumas ===
Piridoksino trūksta retai, dėl stokos gali pakisti oda, atsirasti nuovargis, susilpnėti imunitetas.
Kai yra didelis trūkumas, sutrikdomos [[Kepenys|kepenų]] ir [[Nervų sistema|nervų sistemos]] funkcijos, [[Kalcis|kalcio]], [[Magnis|magnio]] ir [[Fosforas|fosforo]] panaudojimas.
[[Menstruacija|Menstruacijų]] metu dėl piridoksino trūkumo nereguliariai kraujuojama, atsiranda spuogų. Nemažai nėščiųjų dėl jo trūkumo pykina, atsiranda edemų.
Moterims, daug metų vartojančioms kontraceptinius preparatus, gali trūkti vitamino B6. Šiluma apdorojant maistą, vidutiniškai 20-35 procentai šio vitamino suyra.
=== Perteklius ===
Perdozavimas galimas ilgai vartojant ypač didelės dozes – sutrinka [[Nervų sistema|nervų sistemos]] veiklą, sumažėja [[Plaštaka|plaštakų]] ir [[Pėda|pėdų]] jautrumas.
{{vitaminai}}
| |||