Miegas: Skirtumas tarp puslapio versijų

Ištrintas turinys Pridėtas turinys
Psilocin (aptarimas | indėlis)
Psilocin (aptarimas | indėlis)
S →‎Miego fazės: nežinau kapi sutaisyt.. tokia nesamonė
Eilutė 8:
XX a. viduryje nustatyta, kad yra dvi miego fazės - REM (rapid eye movement) ir NREM. NREM yra toliau dalima į N1, N2, and N3 stadijas. Paskutinioji, taip pat vadinama delta bangų rimto miegu, giliu miegu.
 
'''REM fazė''' – vadinama lėtasis miegas. Jo metu [[elektroencefalograma|elektroencelafogramos]] ritmas lėtėja nuo alfa iki [[smegenų bangos|delta]] ritmo. Yra 4 šios fazės stadijos. Iš pradžių apima snaudulys, vėliau žmogus vis kiečiau įminga. Sumažėja reakcijos į dirgiklius, sąmoningumas, [[raumuo|raumenų]] įtampa. [[Sapnas|Sapnuojama]]. Kartais išlieka [[pasąmonė|nesąmoningos]] psichinės veiklos: vaikščiojama ([[Somnambulizmas]]) arba kalbama per miegą. Pažadinti šioje fazėje žmonės neigia miegoję.
[[Vaizdas:Sleep EEG REM.png|thumb|200px|REM fazė]]
'''NREM fazė''' – vadinamasis greitasis arba paradoksinis miegas. Jam tenka apie 25 % viso miego trukmės. Būdinga tik žmogui ir aukštesniesiems žinduoliams. Šis miegas yra kietas, nors nesąmoningos motorinės veiklos reiškinių taip pat būna. Šis periodas, agliškai vadinamas NREM sudarytas iš keturių stadijų, kurios būna nuo 90 iki 120 minučių trukmės; kiekviena stadija, tesiasi nuo penkių iki penkiolika minučių. Bet, antra ir trečia stadija pasikartoja atgalinia tvarka, prieš pasiekiant REM miegą. Taigi, gaunama tokia tvarka stadijų - 1, 2, 3, 4, 3, 2, REM. Dažniausiai, REM miegas patiriamas po 90 minučių užmigus
 
 
[[Elektroencefalograma|Elektroencefalogramos]] ritmas greitas, beveik toks pat, kaip budros būsenoje. Šiai fazei būdinga greiti [[akis|akių]] judesiai, pagreitėjusi smegenų [[kraujotaka]], nereguliarus [[širdies ritmas]], nepastovus [[kraujospūdis]], padidėjusi [[kūno temperatūra]]. Sapnams yra būdinga ryškūs vaizdai ir turinys.
 
Per naktį abi fazės kartojasi 3-5 kartus. Individualus miego ciklas, jo ritmas ir trukmė susiformuoja 11-13 gyvenimo metais ir panašus išlieka iki 65-70 m.; vėliau greitojo miego fazė nežymiai trumpėja. Miego trukmė su amžiumi mažėja nuo 10-8,5 h (10-13 m.) iki (50-90 min.).
 
[[Vaizdas:Sleep EEG REM.png|thumb|200px|REM fazė]]
'''NREM fazė''' – vadinamasis greitasis arba paradoksinis miegas. Jam tenka apie 25 % viso miego trukmės. Būdinga tik žmogui ir aukštesniesiems žinduoliams. Šis miegas yra kietas, nors nesąmoningos motorinės veiklos reiškinių taip pat būna. Šis periodas, agliškai vadinamas NREM sudarytas iš keturių stadijų, kurios būna nuo 90 iki 120 minučių trukmės; kiekviena stadija, tesiasi nuo penkių iki penkiolika minučių. Bet, antra ir trečia stadija pasikartoja atgalinia tvarka, prieš pasiekiant REM miegą. Taigi, gaunama tokia tvarka stadijų - 1, 2, 3, 4, 3, 2, REM. Dažniausiai, REM miegas patiriamas po 90 minučių užmigus
 
== Miego mechanizmas ==