Treniruoklis (sporte): Skirtumas tarp puslapio versijų

4 pridėti baitai ,  prieš 11 metų
S
wiki sintakse 3
S (Nuorodų į nukrepiamąjį straipsnį keitimas: Kūnas - Pakeistos nuorodos į Kūnas (anatomija))
S (wiki sintakse 3)
 
Sportiniai treniruokliai gali būti kelių rūšių:
* Kardiotreniruokliai - elektroniniai įrenginiai, leidžiantis reguliuoti apkrovą, - jie skirti gerinti bendrą organizmo (ypač [[Širdis|širdies]]) savijautą ir fizinę būklę, taip pat mažinti [[Antsvoris|antsvoriui]].
* Jėgos treniruokliai - dažniausiai mechaniniai įrenginiai, skirti raumenų jėgai ir ištvermei lavinti.
 
==Kardiotreniruokliai==
Daugelis sportininkų (ypač profesionaliajame sporte) labiausiai vertina treniruotes su laisvais [[Svarmuo (sporte)|svarmenimis]]: diskais, grifais ir svarmenimis. Taip galima ne tik greičiau užsiauginti raumenis, bet ir pagerinti judesių koordinaciją. Treniruokliai su laisvais svoriais (kartais vadinami ''staklėmis'') gali būti su sunkiais diskais arba skirti dirbti su [[štanga]] ir svarmenimis. Staklių (suolo) konstrukcija turi būti patikima, o štangos atramos turi atlaikyti maksimalų svorį. Taip pat svarbus yra atstumas tarp atramų ir jų aukščio reguliavimo galimybė.
 
Siekiant lavinti įvairias raumenų grupes, naudojamas universalus jėgos treniruoklis su keičiamais svoriais, kurie leidžia kontroliuoti [[Kūnas (anatomija)|kūno]] [[Raumuo|raumenų]] apkrovą. Treniruokliai su įmontuotais svarmenimis tinka pradėjusiems treniruotis, nes jie saugesni ir leidžia treniruoti konkrečią raumenų grupę.
 
Universalų jėgos treniruoklį dažniausiai sudaro apie 5 cm storio [[Plienas|plieno]] profilio konstrukcija su svoriais, traukomais [[Trosas|trosu]].
 
==Nuorodos==
* [http://www.tvirtas-kunas.lt/treniruotes Įvairios treniruotės]
* [http://edieta.mama.lt/sportas_kunas/s356/ Treniruoklis namie]
* [http://www.anonsas.lt/portal/categories/25/1/0/1/article/971 Kaip išsirinkti treniruoklį]
 
[[Kategorija:Sportinė įranga]]
427 096

pakeitimai