Atverti pagrindinį meniu

Eutonija (gr. eu 'gerai' + tonus '(į)tampa'; pažodžiui – 'geras tempimas') – atsipalaidavimo metodas. Tikslas – atstatyti kūno, fizinę bei dvasinę pusiausvyrą, pagerinti savijautą.

IstorijaKeisti

Eutoniją pagrindė danė Gerda Aleksander (19081994).

Eutonie Gerda Alexander vardas yra oficialiai pripažintas (prekės) ženklas ir yra saugomas įstatymų.

Atskirose šalyse egzistuoja eutonijos specialistų organizacijos (Vokietijoje – Deutsche Berufsverband der Pädagogen/Therapeuten für Eutonie-Gerda Alexander® e. V. (DEBEGA)), kurios rūpinasi terapeutų kvalifikacija ir švietimu.

MetodikaKeisti

Eutonija traktuoja kūną bei sielą kaip vieną visumą. Eutonijos pagrindas – sąmoningas savo kūno suvokimas. Tai pasiekiama atskirų pratimų pagalba. Jie apima kvėpavimo, gimnastikos, tempimo, lenkimo pratimus.

Liečiant atskiras kūno dalis įvairiomis medžiagomis arba jas masažuojant, siekiama, kad atskiros kūno dalys ir sritys būtų jaučiamos kuo sąmoningiau, į jas koncentruojant visą dėmesį.

Eutonija taikoma tiek profilaktikos, tiek ir reabilitacijos atvejais. Technikos praktikavimas patartinas taip pat esant migrenai, jei kamuoja nugaros skausmai, chroniški raumenų pertempimai, nemiga ir psichosomatiniai sutrikimai.

NuorodosKeisti